Cách phòng tránh bệnh ung thư

0
190

Bệnh ung thư dần trở thành bệnh lý ngày càng phổ biến hiện nay. Nguyên nhân dẫn đến ung thư là do các tác nhân ung thư gây ra các biểu đổi tế bào, dẫn đến biến đổi gen và gây các biểu hiện tại vị trí tế bào ung thư phát triển. 

Việc điều trị ung thư hiện tại còn nhiều khó khăn và chị phí cao vì vậy mục tiêu hàng đầu là cần phòng tránh nó và có biện pháp tốt để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Cách phòng tránh bệnh ung thư
        Cách phòng tránh bệnh ung thư

3 đặc điểm khiến tế bào ung thư trở nên nguy hiểm: 

  1. Mất khả năng tự kiểm soát sinh sản: vì thế nên cứ tiếp tục nhân đôi mãi, tạo nên khối u. Có 2 loại khối u: u lành tính và u ác tính. U lành tính sẽ tạo vỏ bọc quanh khối u vừa tạo, nên khối u cố định. U ác tính không tạo vỏ bọc, nên tế bào ung thư có thể tách ra khỏi khối u, xâm nhập vào máu, và di chuyển đến nơi khác trong cơ thể để tạo khối u mới.
  2. Bất tử: khi nuôi cấy tế bào trong phòng thí nghiệm, tất cả tế bào bình thường đều có tuổi thọ nhất định. Riêng tế bào ung thư nếu được cung cấp đủ dinh dưỡng thì sẽ sinh sản mãi, không bao giờ chết.
  3. Có khả năng di chuyển và xâm chiếm các mô trong cơ thể để tạo ra khối u mới: khả năng di chuyển này là tổng hợp của nhiều lý do, nhưng lý do chính là khi trở nên ung thư, tế bào mất đi độ kết dính với mô, và dễ dàng trở nên “trôi nổi.”

Các nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư

Có khá nhiều nguyên nhân gây bệnh ung thư và tùy vào từng loại ung thư lại có những nhóm nguyên nhân liên quan. Tuy nhiên cần kể đến các nguyên nhân thường gặp, là 6 yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất.

  • Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất chiếm từ 30-60% nguyên nhân gây ung thư: bao gồm chế độ ăn quá nhiều đường, thường xuyên uống đồ uống nóng, ăn nhiều loại thịt chế biến sẵn hay một chế độ ăn ít hoa quả và chất xơ.
  • Thuốc lá và thuốc lào là nguyên nhân gây đến 90% những trường hợp ung thư phổi
  • Ô nhiễm nguồn nước và không khí chiếm 5% nguyên nhân gây bệnh ung thư. Đặc biệt, việc uống nước trong chai nhựa không hề tốt cho sức khỏe.
  • Uống rượu bia quá nhiều cũng khiến bạn dễ bị ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày, thực quả và gan.
  • Tiếp xúc với phóng xạ ( Chiếm 3% nguyên nhân gây ung thư)
  • Các loại thuốc men cũng đóng góp 2% trong những nguyên nhân gây ung thư. Phải kể đến các loại vitamin tổng hợp,
Cách phòng tránh bệnh ung thư
               Cách phòng tránh bệnh ung thư

Cách phòng tránh ung thư

Dựa theo nguyên nhân bạn có thể thấy, đến hơn 80% các yếu tố dẫn đến bệnh ung thư là có thể kiểm soát được trong đó có chế độ dinh dưỡng và lối sống. Vì vậy khuyên bạn nên bắt đầu thay đổi lối sống và cải thiện dinh dưỡng của mình từ bây giờ để tránh được căn bệnh ung thư.

Thay đổi lối sống lành mạnh: 

  • Nếu bạn hút thuốc lá, thuốc lào: Trước tiên hãy tập cách bỏ nó đi. Con số 90% nguyên nhân gây ung thư phổi không hề nhỏ một chút nào. Bạn đừng nên đặt mình mắc vào tỉ lệ phần trăm đó.
  • Hạn chế sử dụng rượu bia: Việc cấm hoàn toàn là khó khăn, tuy nhiên bạn nên hạn chế và uống rượu bia đúng cách để tránh ảnh hưởng sức khỏe: Chỉ uống khi trong dạ dày đã có thức ăn. Nên chọn loại rượu nhẹ, nếu được chọn bia hãy rượu hãy chọn bia. Nếu bạn có tiền sử bệnh dạ dày tốt nhất nên kiêng hoàn toàn.
  • Tăng cường luyện tập thể dục thể thao: Vận động khiến máu lưu thông tốt hơn, tránh được tích tụ mảng bám và các tế bào lạ trong lòng mạch.
  • Nên duy trì một cân nặng lý tưởng
  • Tránh việc tiếp xúc quá lâu, trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Thay đổi trong chế độ dinh dưỡng:

  • Cân bằng thực phẩm trong bữa ăn: Không có thực phẩm nào có thể ngăn ngừa tất cả các loại ung thư, nhưng sự kết hợp của các loại thực phẩm có thể cho một sức khỏe tốt, phòng tránh bệnh tật. Viện nghiên cứu ung thư Hoa Kỳ vừa đưa ra một cách thức chống lại căn bệnh nguy hiểm này đó là trong 1 khẩu phần ăn, 2/3 số thực phẩm phải có nguồn gốc từ thực vật, đạm từ động vật không được nhiều hơn 1/3.
  • Tô màu bữa ăn giúp chống ung thư: Với chế độ ăn đa dạng các loại hoa quả sẽ cung cấp đầy đủ lượng vitamin không chỉ giúp chống bệnh ung thư còn giúp chống béo phì, giảm nguy cơ ung thư đại tràng, thực quản và thận. Tăng cường rau xanh trong bữa ăn nhất là rau màu xanh đậm, các loại quả màu đỏ và màu cam có khả năng tiêu diệt các gốc tự do phát sinh ung thư.
  • Ăn sáng với nhiều ngũ cốc và các sản phẩm giàu vitamin B – loại vitamin có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư đại tràng, trực tràng và vú. Lượng vitamin B có nhiều trong các loại ngũ cốc, hoa quả như dâu tây, dưa hấu, trong trứng và các loại sữa.
  • Không ăn nhiều các loại thịt đã quan chế biến: Các loại thịt chế biến như xúc xích, thịt hun khói, thịt nguội sẽ làm tăng nguy cơ trực tràng, hoặc ung thư dạ dày. Ngoài ra, ăn các loại thịt chế biến sẵn và được bảo quản bằng thuốc có nguy cơ cao dẫn bạn tới bệnh ung thư. Vì vậy bạn không nên nhiều trong một thời gian dài. Thỉnh thoảng ăn thì không vấn đề.

Bệnh ung thư hoàn toàn có thể phòng bệnh và chữa được nếu bạn phát hiện kịp thời. Vì vậy,  hãy duy trì một lối sống tốt, chế độ ăn hợp lý và bổ sung kiến thức để phát hiện sớm bệnh ung thư.

Mọi vấn đề về sức khỏe, vui lòng gọi đến tổng đài 19006237 để nhận được sự tư vấn trực tiếp từ các chuyên gia.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

*