10 mẹo cực hay giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh

0
156

Sau khi sinh cơ thể bạn phải chịu rất nhiều ảnh hưởng khiến da của bạn bị mềm nhẽo, các cơ không săn chắc. Vì vậy, ngay sau sinh bạn hãy duy trì chế độ sau đây để nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhé

1. Duy trì thói quen đi bộ.

Càng lớn tuổi, bạn càng khó giảm cân, và da chúng ta bị lão hóa khiến da ít có khả năng đàn hồi. Một khi sinh con xong mà chúng ta không tập luyện luôn mà cứ để tình trạng chảy xệ này tồn tại, thì khả năng hồi phục da của bạn sẽ càng kém. Do đó, hãy gửi con để đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày.

2. Một khi bạn đã trở lại hình dáng ban đầu, đừng ngừng nghỉ mà hãy tiếp tục rèn luyện sức khỏe tại phòng tập thể dục.

Đây không chỉ là một cách tuyệt vời để bạn có được chút ít thời gian dành cho riêng mình, mà còn là cơ hội để bạn thanh toán phần da thừa, giúp các cơ săn chắc và làm căng các phần da thịt còn lỏng lẻo sau khi sinh con.

3. Hãy thực hiện chế độ ăn uống an toàn.

Thật khó, nhưng nếu không giảm ăn thì khó có thể giảm cân. Nhưng giảm ăn thế nào cho an toàn? Nếu giảm cân nhanh chóng sẽ khiến da bạn chùng, nhão, chảy xệ mức độ cao. Hãy kết hợp ăn uống và tập luyện khoa học và an toàn, sao cho giảm cân đến đâu thì vận động khiến cơ và da co lại đến đó. Như vậy bạn mới có thân hình săn chắc.

4. Giảm cân chậm và ổn định hơn là giảm cân nhanh như kẻ sắp chết đói.

Tính đàn hồi của da cần đảm bảo được phục hổi một cách hiệu quả hơn, đó là khi bạn giảm cân dần dần và không bị mất một trọng lượng đáng kể trong thời gian ngắn.

5. Tẩy tế bào chết trên da.

Thanh tẩy tế bào chết là một bước không thể thiếu trong quy trình làm đẹp da, giúp quá trình tái tạo da nhanh hơn bằng các thao tác kết hợp với nguyên liệu loại bỏ tế bào chết, để có được làn da tươi mới, mịn màng. Sau khi tẩy tế bào chết, da bạn sẽ được kích thích tuần hoàn máu, tái tạo collagen, làm da trở nên khỏe mạnh, đàn hồi, mịn màng, sạch sẽ, thông thoáng, dễ hấp thụ các dưỡng chất từ các loại kem dưỡng, phục hồi da mà bạn dùng.
6.  Dùng kem dưỡng da.

Có rất nhiều loại kem dưỡng da có tác dụng làm căng da, nhưng loại tốt nhất là các loại kem phục hồi da bằng collagen (tức có chưa collagen trong thành phần). Nhưng vi kem dưỡng da loại này rất đắt nên bạn hãy lựa chọn loại phù hợp đồng thời tự “dưỡng da” cho mình bằng cách ăn uống các thực phẩm giàu collagen như thịt gia cầm, cá hồi, sữa, cà rốt, bí đỏ, đu đủ chín, cà chua, rau muống, khoai tây…

7. Uống nhiều nước.

Nước không chỉ có tác dụng tuyệt vời khi bạn cho con bú. Uống nhiều nước còn là một cách tuyệt vời để bạn để duy trì sức khoẻ và có một làn da tươi sáng, săn chắc hơn.

8. Tăng cường Protein (có trong thịt, trứng, pho mát).

Không thể phủ nhận vai trò của protein đối với cơ thể, đặc biệt là một vóc dáng với cơ bắp chắc khỏe. Chính vì vậy, mà các nhà khoa học đã đưa ra lời khuyên: để tăng cơ bắp,giúp da phục hồi thì cần phải tăng cường tiêu thụ protein. Protein làm săn chắc các cơ bắp. Protein cũng bổ sung các chất dinh dưỡng (như collagen) để giúp làn da của bạn đàn hồi tốt hơn. Hãy bổ sung nguồn thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, cân đối.

9. Hãy là giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ.

Đừng bực bội, nếu không muốn làn da của mình mau già đi. Cũng hãy kiên nhẫn để có thể tái tạo làn da sau khi sinh con. Bạn có thể phải mất hơn sáu tháng để da kịp lấy lại độ đàn hồi sau khi giảm cân. Trong thời gian đó hãy kiên nhẫn và giữ tinh thần lạc quan nhé.

10. Tránh ánh nắng mặt trời.

Ánh nắng không giúp làm săn chắc làn da lỏng lẻo của bạn. Nó thậm chí còn gây rủi ro với bệnh ung thư da. Ánh nắng chỉ tốt cho trẻ sơ sinh, và tốt nhất vào buổi sáng sớm. Còn ánh nắng với nhiều tia cực tím có thể khiến da bạn càng lão hóa thêm.

Mọi thắc mắc về vấn đề sức khỏe bạn có thể gọi điện trực tiếp đến tổng đài 19006191 để được tư vấn

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

*