Kinh nguyệt là sự chảy máu có chu kỳ ở niêm mạc tử cung dưới tác dụng trực tiếp của hormone buồng trứng và chịu sự điều hòa của hệ thần kinh và hệ nội tiết. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường của phụ nữ là từ 28 – 30 ngày, có khi ngắn hơn (24-25 ngày) hoặc dài hơn (34-35 ngày), thời gian chảy máu từ 3-5 ngày. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ có chu kì kinh nghiệm kinh nguyệt không đều.
Chu kỳ kinh nguyệt sẽ chia thành 2 giai đoạn: giai đoạn estrogen (tính từ ngày sạch kinh đến ngày rụng trứng) và giai đoạn progesteron (từ ngày rụng trứng đến ngày cuối cùng chảy máu).
Nếu chu kỳ kinh ngắn dưới 3 tuần hoặc ngắn hơn là hiện tượng rối loạn kinh nguyệt thể kinh mau (polymenorrhea) còn gọi là đa kinh. Nguyên nhân là do nang noãn sớm trưởng thành, giai đoạn phát triển rút ngắn.
Thế nào là chu kỳ kinh nguyệt không đều?
+ Kinh thưa: kinh nguyệt không đều, không thường xuyên, chu kì kinh nguyệt thường trên 35 ngày.
+ Kinh mau: đa kinh, chu kì kinh nguyệt thường là 21 ngày hoặc ngắn hơn.
+ Rong kinh: kinh có chu kì và lượng máu kinh nhiều hơn 80 ml, thời gian hành kinh kéo dài trên 7 ngày…
Chu kỳ kinh nguyệt không đều ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Kinh nguyệt không đều có sao không cũng là câu hỏi khiến nhiều người thắc mắc và lo lắng. Thực tế, kinh nguyệt không đều có ảnh hưởng:
+ Ảnh hưởng đến sắc đẹp.
+ Ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
+ Ảnh hưởng đến sức khoẻ.
+ Nguyên nhân gây nên các bệnh về phụ khoa.
+ Nguyên nhân gây vô sinh….
Các yếu tố tác động đến chu kỳ kinh nguyệt
+ Ảnh hưởng bởi những mốc thời gian quan trọng trong cuộc sống: tuổi dậy thì (từ 11-15 tuổi), sinh nở, mãn kinh (từ 45-50 tuổi)…
+ Mắc các bệnh bẩm sinh về bộ phận sinh dục: u lành, ác tính, viêm nhiễm..
+ Do phải thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại: các chất hóa học, sinh học, phóng xạ …
+ Do ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt không điều độ, thiếu khoa học.
+ Do stress, trầm cảm, bực tức, bị sốc mạnh…
+ Do hút thuốc, uống rượu …
+ Do di truyền.
+ Mất cân bằng nội tiết…
Các phương pháp phòng tránh chu kỳ kinh nguyệt không đều
+ Giữ trọng lượng cơ thể.
+ Đảm bào chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.
+ Tránh stress.
+ Không uống rượu, bia, thuốc lá..
+ Uống thuốc ngừa thai..
Lời kết
Thời gian trung bình của một chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày. Chu kỳ kinh nguyệt được xem là bình thường nếu chu kỳ ngắn nhất và dài nhất không chênh nhau nhiều hơn 8 ngày. Vì vậy, nếu chu kỳ ngắn nhất là 25 ngày và dài nhất là 32 ngày là phạm vi bình thường. Khoảng cách này chênh nhau 8-20 ngày là chu kì bất thường, còn trên 21 ngày thì chị em cần đi khám tại các cơ sở chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Mặt khác, để giữ gìn sức khỏe, đảm bảo chu kỳ hàng tháng đều đặn, chị em cần tập thể dục thường xuyên, đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát cân nặng, tránh stress, hạn chế uống trà, cà phê, bỏ thuốc lá …
Kinh nguyệt không đều không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến tâm lý chị em không được thoải mái. Vì vậy, hiểu biết về chu kì kinh nguyệt và đảm bảo sức khỏe của mình là việc quan trọng để không ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của chị em.
Mọi vấn đề về sức khỏe, tâm lý vui lòng gọi đến tổng đài 19006237 để nhận được sự tư vấn trực tiếp từ các chuyên gia.
