Tìm hiểu các công dụng cây thuốc nam trong vườn nhà chữa bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả mà không cần dùng đến tây y

Phòng ngừa bệnh loãng xương ở phụ nữ sau sinh

Sau sinh con từ 1-2 tháng người mẹ bắt đầu xuất hiện những triệu chứng như:  đau nhức khắp người nhất và vai, lưng, bàn chân.

1. Nguyên nhân

- Do tình trạng giảm mật độ xương trong thời gian mang thai và cho con bú

- Một lượng lớn vitaminD tử cơ thể mẹ được tiêu hao do nuôi thai nhi

- Khi mang thai nồng độ estrogen trong cơ thể mẹ tăng lên cao, chính yếu tố đó tác động đến hoạt động của cơ, gân, dây chằng, đặc biệt là vùng khớp cùng của xương chậu ( Biểu hiện là tình trạng đau lưng, mỏi khớp khi mang thai và kéo dài đến sau khi sinh )

- Căng thẳng, bận rộn chăm con khiến cơ thể mệt mỏi và hay xuất hiện những cơn đau mỏi xương khớp.

 Phòng ngừa bệnh loãng xương ở phụ nữ sau sinh

Tập luyện hợp lí sau sinh giúp cho bạn phòng tránh loãng xương

2. Điều trị

Phần lớn các trường hợp loãng xương ở phụ nữ sau sinh là loãng xương sinh lý. Tình trạng này sẽ được cải thiện đáng kể sau 6 – 12 tháng  ngừng cho con bú.

Với những trường hợp loãng xương nghiêm trọng khi ấy có thể phải dùng đến thuốc như các thuốc giảm đau, thuốc bổ sung vitamin D, theo điều trị và chỉ định của bác sĩ.

3. Phòng chứng loãng xương sau sinh.

Canxi là thành phần cấu trúc quan trọng của xương vì vậy nên cung cấp đầy đủ nhu cầu canxi cho cơ thể qua ăn uống và vận động hợp lí.

Hàm lượng Canxi trong thời gian cho con bú luôn cao hơn bình thường, khoảng 1500mg/ngày. Các thực phẩm giàu canxi như sữa, đậu tương, lòng đỏ trứng, rau cải, cá, tôm. Nếu hết thời gian kiêng cữ sau sinh, nên nhanh chóng quay lại chế độ dinh duwowgx như thường ngày, chỉ nên kiêng các chất kích thích, gia vị cay nóng, đồ uống có cồn hay thực phẩm chứa cafein….

Nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D như trứng, nấm tươi, lươn, trai, sò…

Khi sinh con một tháng sức khỏe sản phụ đã phục hồi, có thể tham gia các hoạt động thể dục thể thao vừa sức, nhẹ nhàng. Không chỉ phòng ngừa chứng loãng xương, vận động còn giúp bạn tăng cường sức khỏe và sớm lấy lại vóc dáng sau sinh.

Ngoài ra nên sắp xếp công việc nhà cũng như việc chăm sóc bé một cách hợp lí để phòng tránh những cơn đau mỏi cơ do phải làm việc quá sức.

Tắm nắng cũng là cách giúp cơ thể bạn tổng hợp vitamin D tốt đồng thời cũng ngăn ngừa được tình trạng loãng xương.

Bài viết liên quan:

  1. Loãng Xương – những điều cần biết
  2. Nguyên nhân, cách phòng bệnh xương khớp ở người cao tuổi
  3. PHÒNG NGỪA BỆNH TRĨ Ở PHỤ NỮ MANG THAI
  4. Phòng ngừa hiệu quả bệnh tim mạch
  5. Phòng ngừa bệnh thủy đậu ở trẻ nhỏ ( kì 1)
  6. Phòng ngừa bệnh thủy đậu ở trẻ nhỏ ( kì 2)
  7. Cách nhận biết và phòng ngừa sốt phát ban ở trẻ
  8. Điều trị và phòng ngừa thoái hóa cột sống cổ
  9. Bệnh xương khớp ở người già
  10. Người bệnh đái tháo đường có nên sinh con?
Tags: 

About Bs. Tư vấn 19006237

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*


*

Tư vấn tâm lý | trieu chung HIV | tu van hiv | xet nghien hiv | hien tuong co thai | bieu hien co thai