Táo bón ở trẻ là một vấn đề gây khó chịu cho nhiều bậc cha mẹ. Một đứa trẻ được coi là táo bón khi có ít hơn ba lần đi tiêu trong một tuần, có khó khăn trong việc có đi cầu, hoặc khi phân cứng, khô và lớn bất thường
Táo bón thường không phải là một nguyên nhân cho mối quan tâm – đó là ngăn ngừa và hầu hết các trường hợp có thể được khắc phục bằng những thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục.
1.Nguyên nhân gây táo bón?
Đối với trẻ em trung bình, táo bón thường được gây ra bởi sự kết hợp của một lượng chất béo cao và chế độ ăn uống chất xơ thấp. Điều này có thể bao gồm việc uống quá nhiều sữa nguyên chất, ăn nhiều các sản phẩm từ sữa khác, và không phải ăn nhiều trái cây và rau quả .Một số nhanh chóng và dễ dàng thay đổi chế độ ăn uống của con bạn có thể làm cho nó ít gây táo bón có thể bao gồm:
- thay đổi sữa ít béo hoặc sữa đậu nành (miễn là con của bạn là ít nhất hai năm tuổi), cả hai đều có thể ít gây táo bón hơn sữa nguyên chất
- hạn chế lượng sữa của con, nên để khoảng 16 ounces một ngày
- tránh các loại thực phẩm khác theo truyền thống được cho là táo bón, bao gồm:
- chuối
- hầu hết các sản phẩm từ sữa như pho mát , sữa chua, kem, và như đã đề cập, sữa. Nếu hạn chế các sản phẩm từ sữa vì táo bón, hãy chắc chắn để tìm một nguồn thay thế canxi , như canxi nước cam có bổ sung.
- nấu chín cà rốt
- cao nhất chất béo thực phẩm như khoai tây chiên, và các thực phẩm chế biến
- gạo trắng
- tăng lượng chất xơ và cám trong chế độ ăn uống của con em bằng cách cho ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất xơ
- tăng lượng của con em nước mỗi ngày, đặc biệt là nước và táo, lê, và / hoặc nước trái cây mận
Bổ sung nước ép trái cây cho trẻ
2.Vì thế, những thực phẩm sau đây bổ sung vào bữa ăn của trẻ có thể giúp hạn chế táo bón
Thực phẩm và đồ uống thường được cho là giúp ngăn ngừa táo bón bao gồm:
- nhiều trái cây tươi có thể ăn cả vỏ, bao gồm táo, nho, đào, vv (và sau đó hãy chắc chắn để thực sự ăn cả vỏ và không gọt vỏ trái cây)
- nhiều trái cây tươi có hàm lượng nước cao, như dưa hấu và dưa đỏ
- rau sống
- đậu (đậu)
- nho khô
- mận và sung
- thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt (bánh mỳ, vv)
- shredded lúa mì
- bỏng ngô (đây là một nguy hiểm nghẹt thở cho trẻ em trẻ mặc dù)
- cám ngũ cốc và bánh nướng xốp
- sợi bánh kem xốp
- súp rau
3.Mẹo Điều trị Táo bón
Như tôi đã đề cập, táo bón có thể là một vấn đề bực bội cho cha mẹ. Những lời khuyên điều trị hy vọng sẽ giúp bạn quản lý tốt hơn táo bón của con quý vị.Ngoài ra, hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ khoa nhi của con quý vị để được trợ giúp thêm.
- Tìm hiểu để đọc nhãn thực phẩm để lựa chọn các loại thực phẩm cao trong chất xơ .
- Xem xét việc sử dụng làm mềm phân hay thuốc nhuận tràng nếu thay đổi chế độ ăn uống không nhanh chóng giúp đỡ táo bón của con quý vị. Mặc dù có rất nhiều thuốc có sẵn, Miralax (polyethylene glycol) là một lựa chọn phổ biến, vì nó không có hương vị hoặc mùi, hoạt động tốt, và được dung nạp hầu hết trẻ em.
- Tạo thói quen đi ngoài vào giờ cố định cho con. Chọn một thời gian, chẳng hạn như sau bữa ăn, cho trẻ ngồi bô khoảng 10 phút mối lần
Tập thói quen đi ngoài cho bé
- Tập thể dục thường xuyên đôi khi có thể giúp trẻ đi tiêu thường xuyên hơn.
- Hãy chắc chắn để xem nếu táo bón được liệt kê như là một tác dụng phụ của bất kỳ loại thuốc mà con bạn một cách thường xuyên.
- Hãy ghi nhớ rằng táo bón thường mất vài tháng và tháng (nếu không phải lâu hơn) để sửa chữa, táo bón đôi khi có thể được gây ra bởi một vấn đề nghiêm trọng hơn so với chế độ ăn uống là một vấn đề đơn giản, và táo bón đôi khi đòi hỏi một đánh giá của ruột và dạ dày trẻ em để được trợ giúp thêm.Khi đó cần đưa trẻ đi khám để nhận được sự điều trị cụ thể.
Khi có thắc mắc về sức khỏe trẻ em, hãy gọi đến tổng đài 19006237 để nhận được sự tư vấn cụ thể.
TH
