Táo bón từ xưa đã luôn là nỗi lo thường trực,ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống sinh hoạt hàng ngày,nhất là khi vào các dịp lễ tết hay các buổi tụ họp ăn uống. Vậy làm thế nào để phòng tránh cũng như chữa khỏi bệnh táo bón, bài viết hôm nay sẽ đồng hành cùng bạn đi tìm câu trả lời.
Táo bón do những nguyên nhân gì?
Táo bón là khi số lần đi đại tiện quá ít, dưới 3 lần/ tuần,kèm theo những cơn đau bụng quặn thắt, khi đi ngoài phân rắn, phải rặn mạnh, lâu và có thể rặn nhiều lần những không thải được phân ra.
Một vài nguyên nhân hay gặp nhất gây nên tình trạng táo bón là :
-Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Ăn nhiều đồ nóng,dầu mỡ thường xuyên, uống ít nước,chế độ ăn không có chất xơ,ít rau xanh…
-Chế độ tập luyện hàng ngày kém: lười vận động,người làm văn phòng,hay ngồi nhiều ít đi lại..
-Thói quen đại tiện không tốt: nhịn đi ngoài lâu,đi ngoài không hết phân…
-Do bệnh lí: trĩ nội,trĩ ngoại, hội chứng ruột kích thích, do polyp đại tràng hay do các bệnh về đại tràng khác…
-Do dùng thuốc: một vài các loại thuốc như thuốc điều trị dạ dày, điều trị thần kinh,xương khớp,đái tháo đường…có tác dụng phụ gây táo bón,rối loạn đại tiểu tiện..Đôi khi một vài trường hợp lạm dụng các thuốc nhuận tràng như forlax, duphalac cũng gây ra táo bón.
Điều trị táo bón như thế nào?
Khi bị táo bón,có thể áp dụng các phương pháp sau:
-Massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ, kết hợp áp dụng tập động tác vận động (đứng lên ngồi xổm,hai chân song song cách nhau bằng vai)
-Kích thích vùng hậu môn: đưa ngón tay vào lỗ cửa hậu môn để kích thích việc đi ngoài.
-Chia nhỏ bữa khi ăn, ăn sữa chua sau mỗi bữa,duy trì liên tục.
-Một vài thực phẩm có tác dụng điều trị táo bón khá tốt như củ cải,cải thảo,bầu,giá, đu đủ, hành tây… cũng nên sử dụng trong thời gian bị táo bón.
-Sử dụng thuốc nhuận tràng: tuy nhiên việc sử dụng cần theo chỉ định của bác sĩ,tránh tác dụng phụ có thể xảy đến.
-Ngoài ra để phòng tránh táo bón sau khi điều trị thành công, cũng nên duy trì thói quen sinh hoạt,ăn uống khoa học, tập luyện việc đi đại tiện mỗi ngày vào giờ nhất định, tập thể dục thường xuyên,kết hợp kiểm tra sức khỏe định kì phát hiện các bệnh lí khác.
