Khi mang thai, thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học là điều bà bầu cần thực hiện càng sớm càng tốt để đáp ứng cho cơ thể. Nhưng bên cạnh đó những thực phẩm cần tránh không nên ăn cúng rất quan trọng đối với thời kỳ thai nghén. Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm bà bầu nhất định không được ăn.
1. Đu đủ xanh
Là một trong những trái cây được cho là gây sảy thai cho bà bầu, đặc biệt là đu đủ xanh. Dân gian thường truyền nhau đu đủ hầm giò heo như một một món ăn kích thích tiết sữa và cung cấp nhiều chất đạm cho phụ nữ cho con bú. Nhưng đu đủ lại tiềm tàng nguy cơ là thực phẩm gây sảy thai sớm, rất nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai.
Ăn đu đủ xanh là nguyên nhân phổ biến và nguy hiểm nhất của sảy thai sớm ở bà bầu. Lý do vì đu đủ xanh và đu đủ chưa chín có các enzyme có thể gây co thắt tử cung và điều này dẫn đến sẩy thai.
2. Dứa
Dứa sẽ giúp các bà bầu trải qua cơn vượt cạn dễ dàng hơn do có chưa chất bromelain làm tăng co bóp tử cung và làm mềm thành tử cung. Chính vì tác dụng đó nên loại quả này các mẹ bầu tuyệt đối không nên ăn trong những tháng đầu mang thai, để tránh hiện tượng thai nhi bị đẩy ra ngoài. Bên cạnh đó dứa có tính nóng rất có thể sẽ gây nên những phản ứng dị ứng bất lợi cho bà bầu như mẩn ngứa nổi mề đay.
3. Nho
Việc nho có nằm trong danh sách nghi vấn bà bầu không nên ăn trái cây gì hay không vẫn còn là một vấn đề gây tranh cãi. Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các chị en nên hạn chế ăn nho, vì lượng thuốc trừ sâu được phun lên nho có thể ảnh hưởng đến thai phụ và em bé trong bụng.
Hơn nữa, nho có chứa hàm lượng cao resveratrol cao – một chất chống oxy hóa có thể gây độc cho bà bầu. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng nho có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A và C trong thời kỳ mang thai. Vì vậy, bạn cần xử lý thật sạch trước khi ăn.
4. Quả chà là
Chà là rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu, nhưng bà bầu thường được khuyên nên tránh tiêu thụ chà là.
Một trong những lý do chính để chà là vào danh sách các loại trái cây bị cấm trong khi mang thai là chúng làm cho cơ thể bạn nóng lên và thậm chí có thể dẫn đến các cơn co thắt tử cung bằng cách kích thích các cơ tử cung của bạn.
Vì vậy, nếu bà bầu có thèm ăn vặt thì chỉ nên ăn một ít nếu ăn quá nhiều có thể sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ.
5. Quả nhãn, vải những trái cây có tính nóng
Bà bầu nên tránh những loại trái cây có tính nóng như nhãn, vải bởi chúng sẽ khiến cho các mẹ bầu gặp phải những phản ứng dị ứng gây mẩn ngứa, táo bón khó tiêu khiến da bị sạm và xuất hiện tàn nhang.
Những loại quả này vừa ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp của mẹ lại làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển bình thường của thai nhi.
6. Các loại cá có chứa thủy ngân
Khi mang thai kỳ các bà bầu có thèm đến đâu cũng không nên ăn các loại cá như cá thu, các kiếm, các kình, cá mập… để tránh tích tụ thủy ngân trong cơ thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ cũng như cơ thể của bé dẫn đến sự phát triển kém toàn diện khi bé chào đời.
7. Các món nộm, gỏi, thịt tươi sống chưa nấu chín
Thật khó cưỡng lại sự hấp dẫn từ những món ăn này nhưng vì sự phát triển của con yêu chưa chào đời bạn nên “kìm lòng”. Bởi các thức ăn khi chưa được chế biến chín thì đó sẽ là nguồn mang những vi khuẩn, ký sinh trùng vào cơ thể cũng như hệ tiêu hóa của bạn và ảnh hưởng đến thai nhi của bà bầu. Chính vì vậy khi bạn mang bầu các thức ăn cần được nấu chín đun sôi.
8. Rau ngót
Rau ngót là một loại thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng rất bổ ích cho mọi người. Tuy nhiên rau ngót lại là một món ăn cảnh báo với bà bầu. Theo Nghiên cứu về thành phần dinh dưỡng từ rau ngót cho thấy trong rau ngót có 5,3% protit, 3,4% gluxit, 2,4 tro, trong đó chủ yếu là canxi (169mg%), photpho (64,5mg%), Vitamin C (185mg%). Rau ngót có nhiều axit min cần thiết. Ví dụ như trong 100g rau ngót có 0,16g lysin; 0,13g metionin; 0,05g tryp-tophan; 0,25g phenylalalin, 0,34g treonin, 0,17g valin, 0,24g leuxin và 0,17g izoleucin …
Ngoài ra trong rau ngót có chứa Papaverin là một chất được tìm thấy trong cây thuốc phiện, có tác dụng giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau, hạ huyết áp. Nếu sử dụng một lượng rau ngót tươi hơn 30mg thì có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai. Trong Dược thư Việt Nam 2002 có ghi rõ khuyến cáo: “Không dùng papaverin cho người có thai”.
Còn theo kinh nghiệm dân gian, phụ nữ sau sinh, sau sảy thai…có thể dùng rau ngót như một bài thuốc chữa sót rau nhau, nên tốt nhất các bà bầu nên hạn chế ăn rau ngót và tuyệt đối không nên uống nước rau ngót sống.
9. Các loại thực phẩm cay nóng
Phụ nữ khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố xảy ra rất phổ biến và mạnh, các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn… xảy ra đối với 95% phụ nữ mang thai do vậy thường thích ăn các thực phẩm có axit (đồ chua) hoặc đồ cay nóng.
Mặc dù thích nhưng các bà bầu nên tránh ăn các chất cay, bởi thực tế khoa học đã chứng minh, việc ăn cay không ảnh hưởng trực tiếp đến người mẹ nhưng sẽ dễ gây bệnh dị ứng cho trẻ sau này. Đối với những bà bầu bị viêm da hoặc cơ thể có nhiều mụn, ăn ớt không chỉ làm nóng trong mà còn khiến cho da bạn càng bị viêm và nổi mụn nghiêm trọng.
10. Cà phê, đồ uống có ga
Bà bầu uống cà phê thường xuyên sẽ có nguy cơ xảy thai cao hơn những phụ nữ khác. Bên cạnh cà phê thì các đồ uống có cồn như bia, rượu…cũng là nguyên nhân gây nên những dị dạng bẩm sinh cho trẻ nhất là sự phát triển của não bộ.
