Biếng ăn là một tình trạng khá phổ biến ở trẻ em hiện nay,tuy không phải là một căn bệnh nhưng nếu tình trạng biếng ăn kéo dài sẽ gây nên tình trạng thiếu dinh dưỡng, rối loạn tăng trưởng và các biến chứng lâu dài khác về thể chất và trí tuệ ở trẻ. Làm sao cho trẻ hết biếng ăn cũng là một câu hỏi lớn khiến các bậc phụ huynh phải đau đầu.
Biếng ăn có những nguyên nhân gì gây nên?
Biếng ăn hay gặp ở trẻ nhỏ có độ tuổi từ 1 – 3 tuổi,trẻ mắc phải tình trạng này thường ăn rất ít, chỉ ưa thích một vài loại thức ăn nhất định và tránh thử món ăn mới.
Một vài nguyên nhân có thể dẫn đến chứng biếng ăn ở trẻ, bao gồm :
-Các yếu tố tâm sinh lý như: trẻ không cảm thấy ngon miệng; trẻ ham chơi không chịu ăn…
-Do chế độ ăn không phù hợp, ăn không đúng theo lứa tuổi, thức ăn không hợp khẩu vị với con,thức ăn quá nguội hoặc có mùi khó chịu..
-Trẻ mắc các bệnh lý (nhiễm khuẩn, thiếu vi chất, đặc biệt là chất kẽm…), do dùng thuốc không phù hợp (dùng thuốc kháng sinh kéo dài, men tiêu hóa, khuẩn ruột kéo dài,…).
Làm thế nào để cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ?
Để cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ, thì cha mẹ cần phải kiên trì, không nên quá nóng vội,có thể áp dụng một vài phương pháp sau:
-Liệu pháp về tâm lí:
+Thi ăn: có thể cho bé vào ăn chung bàn với người lớn hoặc với trẻ khác.Khi con thấy mọi người ăn hào hứng,có cảm giác ganh đua con sẽ ăn nhanh hơn. Khi con có những chuyển biến tích cực,mẹ cũng nên động viên,khen ngợi con.
+Trang trí món ăn theo sở thích của bé: Các mẹ có thể trang trí bát cơm của con bằng những loại rau củ nhiều màu sắc, được cắt tỉa đẹp, hoặc lựa chọn những loại bát đựng có in hình nhân vật hoạt hình,truyện tranh mà con thích.
+Chơi trò làm bếp với con: Khi trẻ lớn,nhất là con gái thường thích chơi đồ hàng,nấu ăn. Mẹ có thể tận dụng ưu điểm này, khi nấu món ăn nào đó,có thể bảo bé cùng tham gia, bé sẽ hào hứng trong việc ăn chính món mà mình đã nấu.
-Chế độ ănphù hợp với từng độ tuổi, từng giai đoạn phát triển. Chẳng hạn, khi trẻ chưa mọc đủ răng, mẹ nên chọn những thức ăn lỏng, mềm, dễ tiêu hóa.. Ngoài 3 bữa ăn chính trong ngày, phụ huynh nên chú ý đến những bữa phụ. Chẳng hạn như trẻ 6-12 tháng, ngoài sữa mẹ, cho trẻ ăn thêm ít nhất 3 bữa bột/ngày; trẻ 12-24 tháng, ngoài sữa mẹ, cho trẻ ăn thêm 5bữa bột/ngày (3 bữa cháo chính và bữa phụ hoa quả, sữa hoặc bánh); trẻ từ 2-5 tuổi, ngoài 3 bữa cơm chính với gia đình, cho trẻ ăn thêm 2 bữa phụ hoa quả, sữa hoặc bánh. Cần lưu ý, trẻ cần ăn nhiều bữa trong một ngày vì dạ dày của trẻ nhỏ chứa được ít thức ăn nhưng nhu cầu về năng lượng và phát triển của trẻ lại rất lớn.
– Thực đơn và khẩu phần ăn của trẻ cần phải đa dạng, phong phú để kích thích trẻ thèm ăn. Thức ăn được chia thành 4 nhóm và trẻ cần được ăn đủ cả 4 nhóm này trong từng bữa ăn: nhóm bột đường (gạo, khoai, ngô,…); nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, cua, tôm, đậu,…); nhóm chất béo (dầu ăn, mỡ, vừng, lạc,…); nhóm vitamin và chất khoáng (rau, quả,…).
-Mẹ cũng cần theo dõi cân nặng hàng tháng của trẻ, kiểm tra sức khỏe định kì cho con, vệ sinh sạch sẽ răng miệng tránh trẻ bị sâu răng,viêm miệng,nổi nhọt có thể khiến con ăn uống kém.
Chúc các mẹ sẽ có cho mình những phương pháp thích hợp trong việc nuôi dưỡng con.
