Sắp đến tết rồi có thể bạn đang rất lo lẵng về cân nặng của mình và đang tìm những biện pháp để giảm cân nhanh. Nhưng trước khi áp dụng phương pháp giảm cân nào bạn cũng nên tìm hiểu phương pháp đó có thực sự an toàn và hiệu quả không. Trong bài viết này chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn đọc phương pháp giảm cân tự nhiên và hiệu quả, nếu tuân thủ bạn có thể giảm được khoảng 10 kg trong một khoảng thời gian tương đối ngắn.
Phương pháp chúng tôi nhắc đến ở đây không phải là thần dược nào đắt tiền hay khó tìm mà chính là quả nho chúng ta hay ăn.
Quả nho từ hạt, vỏ cho đến cùi nho đều rất tốt cho việc giúp bạn giảm béo
Nhiều bạn mới chỉ nghe nói đến việc quả nho có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa mà không biết rằng đây là một trong những thần dược giảm cân hiệu quả.
“Thần dược” – rẻ tiền, hiệu quả
Mùa Thu là mùa thu hoạch nho, cũng thời điểm quả nho có đủ các dưỡng chất tốt nhất. Đây cũng là lúc bạn tận dụng nho “đúng mùa” để thực hiện việc giảm cân cho mình. Quả nho từ hạt, vỏ cho đến cùi nho đều rất tốt cho việc giúp bạn giảm béo.
Thực tế quả nho có nhiều màu khác nhau như xanh, tím,..nhưng dinh dưỡng trong mỗi loại là như nhau. Trong mỗi quả nho có chứa tới 70 – 85% là nước, 10 – 33% đường (glucose và fructose), phlobaphene, axit galic, axit silicic, quercetine, anin, glucosides, mono delphinidin và delphinidin, axit hoa quả, axit phosphoric, salicilic, axit chanh, axit formic, axit oxalic, pectin, hợp chất tanin, muối kali, magiê, canxi, mangan, coban, sắt và các loại vitamin C, vitamin B1, B6, B12, B2, vitamin K,…Đặc biệt, vỏ nho có chất tanin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, vani và dầu béo cần thiết cho việc giảm cân tự nhiên.
Chính vì thế, ngay hôm nay bạn đừng bỏ quả “thần dược” tuyệt vời này nhé, hãy ăn nho bất kể khi nào bạn có điều kiện.
Phương pháp giảm cân từ quả nho
Phương pháp 1:
Đa phần chúng ta ăn nho thường bỏ hạt mà không biết rằng, trong hạt nho giàu cellulose, axit hữu cơ, và các chất khác, có khả năng chống lão hóa và giảm cân, giữ vóc dáng hiệu quả.
Bạn hãy sử dụng hạt nho thường xuyên trong 7 ngày, sẽ giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa. Trong hạt nho chứa ít đường và các thành phần năng lượng, sẽ dẫn đến xuất hiện cảm giác đói, tại thời điểm này, hạt nho cũng xuất hiện chitin tự nhiên để tăng cảm giác no. Và do đó hạt nho có thể giúp bạn chấm dứt cảm giác thèm ăn. Nhưng nếu bạn không chịu được cảm giác đói, hãy cứ mạnh dạn bổ sung một số thưc phẩm có hàm lượng calo thấp.
Khi bạn sử dụng hạt nho để giảm cân, uống nhiều nước thanh lọc cơ thể, giữ cho chu kỳ trao trổi chất cơ thể tốt.
Trà hạt nho
Chuẩn bị:
-1 cốc hạt nho (khi ăn nho, bạn để hạt nho lại).
-1 chiếc ấm nhỏ.
-300ml nước lọc.
Cách thực hiện:
Cho hạt nho và nước vào ấm đun sôi, ninh khoảng 3 – 5 phút cho ngấm. Sau đó sử dụng uống nước trà hạt nho. Nếu bạn thường xuyên ăn nho, có thể lấy hạt nho đem phơi khô, cất đi và dùng dần.
Chú ý: Không bỏ đường vào nước trà hạt nho.
Phương pháp 2:
Phần thịt của nho chứa nhiều chất giúp bạn dễ dàng giảm cân nhưng để ăn được nhiều trong một tuần thì bạn cần có bí quyết để không bị chán ngấy. Tốt nhất bạn chế biến cùi nho cùng với thực phẩm khác để tăng cường hiệu quả.
Món sữa chua nho tươi
Chuẩn bị:
-1 hộp sữa chua.
-15 quả nho tím.
-01 chiếc bát, thìa.
-01 chiếc hộp kín.
Cách làm:
Đổ sữa chua ra bát. Bóc vỏ và hạt nho, không vứt vỏ đi, vỏ nho cũng có tác dụng giảm cân nhưng không nên cho cả vỏ nho vào phương pháp này, bạn sẽ cảm thấy mất ngon. Cho phần thịt nho vào bát sữa chua, dùng thìa đảo đều lên. Sau đó, cho vào hộp kín để ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng. Mỗi ngày ăn một cốc sữa chua trộn thịt nho sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.
Cũng có nhiều loại thuốc giảm cân chiết xuất từ trái nho ví dụ như Ever slim là thuốc hỗ trợ giảm cân rất tốt giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn nhất và không gây tác dụng phụ, đặc biệt không gây tăng cân trở lại tối thiểu trong thời gian 2 năm. Ever slim có thể thay thế cho hầu hết các chế độ ăn kiêng hay thực đơn giảm cân phức tạp.
Lưu ý
Vỏ nho giàu polyphenol nho, tannin, anthocyanins và chất resveratrol và các chất này thúc đẩy bài tiết lipolysis, nhanh chóng giúp thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Mặc dù nho có tác dụng tuyệt vời như thế, nhưng lớp vỏ do được ướp chất bảo quản, thuốc trừ sâu. Vì vậy, trước khi ăn nho, cần rửa sạch và ngâm vào nước muối để đảm bảo an toàn tuyệt đối
Chú ý: nếu bạn gặp khó khăn trong quá trình giảm cân hay các vấn đề về sức khỏe, hãy gọi đến tổng đài tư vấn sức khỏe, tâm lý 19006237 để được tư vấn trực tiếp.
