Gan đóng vai trò rất quan trọng, giúp loại bỏ độc tố khỏi máu, dự trữ các vitamin, đường và sản xuất hormone cho cơ thể. Tuy nhiên, khi gan bị tổn thương, các chức năng này sẽ bị rối loạn làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì thế, bảo vệ gan là điều cần thiết để cơ thể luôn được khỏe mạnh.
Gan đảm nhận hơn 500 chức năng trong cơ thể, ví dụ như: hỗ trợ quá trình làm đông máu, sản xuất mật, chuyển hóa chất béo, protein, carbohydrate, lọc máu,… Ngoài ra, gan còn thực hiện một chức năng vô cùng quan trọng đó chính là tham gia cân bằng và điều hòa hệ thống miễn dịch trong cơ thể.
Gan giữ vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch, từ quá trình lọc máu, nó hỗ trợ chống lại các tác nhân gây bệnh truyền qua đường máu và tránh trường hợp các vi khuẩn, virus hay độc tố lây lan. Bên cạnh đó, gan tham gia tổng hợp các tế bào cần thiết trong hệ miễn dịch để chống sự xâm nhập của các kháng nguyên lạ nhằm thúc đẩy phản ứng miễn dịch trong cơ thể. Cũng chính vì thế nên ta thường nói gan khỏe tăng hệ miễn dịch.
Nếu bạn có một lá gan khỏe mạnh, lúc này, hệ miễn dịch nội sinh được kích hoạt ở mức độ cao nhất. Đây được xem như bức tường thành cuối cùng có thể ngăn chặn các tác nhân xấu bên ngoài nếu cơ thể ngăn chặn bất thành
Tại sao bạn cần tăng cường chức năng gan ngay từ bây giờ?
Như nội dung bên trên đã chia sẻ, gan đảm nhiệm nhiều vai trò mang tính sống còn của cơ thể, trong số đó có nhiều vai trò không cơ quan nào khác có thể thay thế được. Vậy nên cơ thể sẽ bị rối loạn và xảy ra nhiều triệu chứng bệnh lý nếu khả năng hoạt động chức năng của gan bị giảm đi.
Trong cuộc sống hiện đại như ngày nay, môi trường bị ô nhiễm, thực phẩm được bày bán tràn lan không được kiểm soát chặt chẽ về vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm, rượu bia được sử dụng nhiều hơn… cơ thể nói chung đặc biệt là lá gan nói riêng bị ảnh hưởng rất nhiều. Việc tăng cường chức năng gan là rất cần thiết để gan có thể đảm bảo mọi hoạt động sinh lý và cân bằng nội môi được duy trì trước những tác động tiêu cực của môi trường sống hiện nay mang lại.
Cách bảo vệ tế bào gan
Để bảo vệ tế bào gan, điều cần làm là hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây tổn thương:
- Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá.
- Vệ sinh đồ ăn, rau củ, hoa quả cẩn thận trước khi ăn.
- Không tự ý sử dụng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng bừa bãi, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Theo dõi quá trình sử dụng thuốc, cần kiểm tra gan mỗi 3 tháng/ lần để phát hiện sớm các tổn thương gan.
- Cần có chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý tránh tình trạng thừa cân, béo phì.
- Tuân thủ phác đồ điều trị tiểu đường, để đảm bảo lượng đường huyết trong máu.
- Tiêm vaccine phòng ngừa virus viêm gan A, B.
Nên ăn thực phẩm nào để tăng cường chức năng gan?
Nước chanh
Bạn nên tập luyện hình thành thói quen uống một cốc nước chanh vào mỗi buổi sáng. Chanh có thể hỗ trợ gan thực hiện chức năng giải độc tốt hơn bởi acid citric có trong chanh sẽ giúp gan tăng cường sản xuất dịch mật, dịch mật là con đường đào thải rất nhiều độc tố trong cơ thể.
Các loại rau xanh
Các loại rau xanh được kiểm chứng là có tác dụng rất tốt để cải thiện chức năng gan. Hãy bổ sung rau xanh vào bữa ăn của bạn mỗi ngày nếu bạn chưa làm điều đó. Bên cạnh đó thì bông cải xanh, tỏi, hành tây cũng bổ sung khoáng chất cho gan rất hiệu quả.
