Quá trình niềng răng phải đeo khí cụ chỉnh nha sẽ gây ít nhiều khó khăn trong thói quen ăn uống của mọi người. Để đảm bảo việc ăn uống vẫn ngon miệng, đầy đủ dinh dưỡng mà không làm ảnh hưởng xấu đến bộ khí cụ cũng như kết quả chỉnh nha thì việc lên một chế độ ăn khi niềng răng là một điều khá quan trọng.Vấn đề kiêng khem ăn uống ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe răng miệng và quá trình niềng răng. Vậy ăn uống như thế nào sau khi niềng răng? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
1. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng như thế nào sau khi niềng răng?
Sau khi niềng răng, cần chú ý tới chế độ ăn uống vì :
-Hoạt động nhai , nghiền thức ăn cũng như độ cứng của các loại thực phẩm có thể khiến mắc cài răng bị bung bật. Vì vậy luôn cần chú ý tới tốc độ nhai và độ cứng của thực phẩm.Bản thân mắc cài cũng có thể bị bung tuột dưới tác động của lực nhai, nghiến và độ cứng của thức ăn. Bạn có thể bị đau nhức một chút khi mắc cài và dây cung bị lệch lực tác dụng như ban đầu. Vì vậy, quan tâm tới vấn đề khi niềng răng nên ăn gì bạn sẽ tránh được những tác động không mong muốn cho mắc cài cũng như đảm bảo hiệu quả chỉnh nha như dự liệu ban đầu.
-Việc sử dụng các loại thực phẩm nhiều đường cũng như chế độ vệ sinh khó khăn có thể khiến cho răng dễ bị sâu.
-Có nhiều loại thực phẩm cần kiêng khem trong khoảng thời gian sau niềng răng , nếu không kiêng khem đúng cách có thể khiến cơ thể mệt mỏi do thiếu năng lượng.
2. Sau niềng răng nên kiêng sử dụng các loại thực phẩm gì?
Cần kiêng khem các loại thực phẩm dưới đây, để đảm bảo quá trình niềng răng được an toàn, không làm bong tuột mắc cài,hay khiến hàm răng bị xô lệch ngoài ý muốn :
- Thực phẩm dai – dẻo như các loại thịt cá mực khô, các loại hạt cứng, vỏ bánh pizza, bánh dày, bánh nếp… bởi rất dễ khiến răng bị giắt thức ăn.
- Thực phẩm cứng như kẹo, bánh sừng bò, xương,…
- Thực phẩm giòn như: bỏng ngô, khoai tây chiên, đá viên,…
- Thực phẩm dính – Kẹo caramel, kẹo cao su, kẹo gummy
- Các thực phẩm đòi hỏi thao tác ăn phải cắn ngập răng như bắp ngô, táo, cà rốt, sườn, đùi cánh gà,… thì nên tránh.
- Nếu thực phẩm quá lớn thì nên cắt nhỏ vừa miếng để ăn, không nên ăn cả miếng to, hoặc nhằn xé bằng răng, môi.
- Ăn những thức ăn có ít cặn bám để tránh việc thức ăn giắt lại trong kẽ răng sau bữa ăn, bởi những loại thức ăn dính, dai sẽ gây ra những bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm lợi, viêm nha chu,…
3. Các loại thực phẩm sử dụng tốt nhất sau khi niềng răng
Chế độ ăn sau khi niềng răng là điều tất cả mọi người sau khi chỉnh nha niềng răng phải quan tâm. Chế độ ăn uống cần phải đảm bảo đủ các tiêu chí: mềm – ít cặn bám – vừa ăn – ít đường – giàu chất dinh dưỡng. Bạn nên ăn những loại thức ăn dạng mềm, lỏng và tránh để răng phải nhai cắn quá nhiều ảnh hưởng tới mắc cài.Các nhóm thực phẩm dưới đây rất tốt cho người sau niềng răng, đó là :
- Các món ăn chế biến từ trứng, sữa, phô mai, bơ mềm, bánh và thức uống chế biến từ sữa tươi, sữa chua….
- Các loại thịt băm viên, thịt gia cầm, hải sản chế biến kỹ.
- Các loại ngũ cốc, súp cháo, tinh bột như cơm mềm, phở, bún, mỳ, các loại hạt được ninh mềm. Những loại ngũ cốc này sẽ cung cấp lượng tinh bột hàng ngày cho cơ thể để ảm bảo dinh dưỡng. Khuyến khích thực đơn cho người niềng răng nên được chế biến thành dạng mềm, lỏng, dễ nhai nuốt.
- Đậu phụ, khoai tây nghiền, các loại thịt viên, các loại rau củ quả được ninh nhừ…
- Rau quả luộc chín và các loại trái cây như táo, chuối, sinh tố, nước ép,…
- Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh một số thói quen không có lợi như cắn móng tay, hút thuốc hay cắn vào các vật cứng như bút, nhai đá, mút ngón tay, thở bằng miệng, cắn môi, lấy lưỡi đẩy sang.
Một số lưu ý:
- Vệ sinh răng miệng cẩn thận. Việc vệ sinh răng miệng tối thiểu 2 lần mỗi ngày, súc miệng sau ăn giúp loại bỏ dư cặn vướng lại, rửa trôi những máng bám. Với hàm răng thông thường việc vệ sinh răng miệng đã cần thiết, với người đeo niềng thói quen này lại càng cần thiết gấp đôi. Giữ khoang miệng sạch sẽ để đảm bảo niềng răng chỉnh nha cho hiệu quả tốt nhất.
- Dùng chỉ nha khoa thay vì tăm tre. Đa phần chúng ta có thói quen dùng tăm sau ăn để lấy đi mảng thực phẩm giắt lại ở kẽ răng. Tuy nhiên, điều này không tốt cho răng, lợi. Cho dù có cẩn thận thì những chiếc tăm cứng cũng sẽ gây tổn thương ít nhiều cho lợi. Đây là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn tấn công đồng thời để lại những hệ quả không tốt, làm thưa răng.
Sau khi niềng răng, người bệnh cũng nên duy trì chế độ ăn khoảng vài tháng, nhất là với những người phải đeo khay định hình sau khi tháo mắc cài.Có như vậy thì việc niềng răng sẽ được thuận lợi nhất.
Quan trọng hơn, trong quá trình niềng răng, chúng ta cần phải nghiêm túc tuân thủ lịch tái khám của Bác sỹ nha khoa để kiểm tra mức độ dịch chuyển của răng và tình trạng sức khỏe răng miệng. Trong thời gian sử dụng khí cụ chỉnh nha, nếu xảy ra dị ứng hoặc dấu hiệu bất thường, bạn hãy liên hệ với Bác sỹ nha khoa ngay lập tức để được tư vấn giải pháp khắc phục kịp thời, bảo vệ răng miệng khỏi những tổn thương không đáng có.
Mọi vấn đề về sức khỏe, vui lòng gọi đến tổng đài 19006237 để nhận được sự tư vấn trực tiếp từ các chuyên gia.
