Nhai kẹo cao su trước bữa ăn thường được khuyến cáo như là một cách hay để giảm đói và ăn ít hơn. Nhưng một nghiên cứu mới đây đăng trên tạp chí Eating Behaviors đã cho thấy niềm tin này là sai lầm. Vậy những tác dụng phụ của việc nhai kẹo cao su là gì?
Bạn sẽ ăn ít trái cây và nhiều đồ ăn nhanh hơn
Nhai kẹo cao su trước bữa ăn thường được khuyến cáo như là một cách hay để giảm đói và ăn ít hơn. Nhưng một nghiên cứu mới đây đăng trên tạp chí Eating Behaviors đã cho thấy niềm tin này là sai lầm. Nghiên cứu chỉ ra nhai kẹo cao su không chỉ không có tác dụng làm giảm lượng calo tiêu thụ mà nhai kẹo cao su hương bạc hà còn làm giảm sức tiêu thụ các thực phẩm lành mạnh (như trái cây) và làm tăng khả năng ăn đồ ăn nhanh như khoai tây chiên và bánh kẹo. Các nhà nghiên cứu tin rằng bạc hà làm cho các loại trái cây và rau quả có hương vị cay đắng, khiến họ ngại ăn. Hãy thử nhâm nhi một tách trà xanh trước bữa ăn để hạn chế sự thèm ăn thay vì nhai kẹo cao su.
Có thể gây ra rối loạn khớp thái dương
Nhai kẹo cao su có thể dẫn đến các triệu chứng rối loạn khớp thái dương trong đó bao gồm đau hàm kết hợp đau cơ nhai và đau khớp nhai. “Lạm dụng bất kỳ cơ bắp và khớp nào có thể dẫn đến đau và các vấn đề khác”, Don Atkins, một nha sĩ ở Long Beach, California (Mỹ) cho biết. Nhiều người bị đau quai hàm, đầu và cổ, có thể bị đau đầu, đau tai, đau răng theo thời gian. Ăn một quả táo thay thế sẽ giúp bạn giảm cảm giác muốn nhai một cái gì đó và cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Bạn có thể bị rối loạn tiêu hóa
Hội chứng ruột kích thích là một rối loạn tiêu hóa đặc trưng bởi đau bụng, co rút ruột, và những thay đổi trong thói quen đại tiện. “Nhai kẹo cao su dễ làm tăng nguy cơ mắc hội chứng ruột kích thích vì không khí dư thừa có thể được nuốt, góp phần gây đau bụng và đầy hơi,” Patrick Takahashi, trưởng khoa tiêu hóa tại Trung tâm y tế St. Vincent, Los Angeles, California, Mỹ cho biết. Ngoài nuốt không khí, các chất làm ngọt nhân tạo như sorbitol và mannitol có thể gây tiêu chảy ở những người khỏe mạnh.
Bạn có thể bị sâu răng
Bạn muốn nhuận tràng nên đã thay những thanh kẹo cao su chứa đường hóa học thành kẹo cao su chứa đường tự nhiên? Điều này nghe có vẻ hợp lý nhưng lại ẩn chứa vấn đề riêng. “Kẹo cao su chứa đường có thể gây sâu răng”, tiến sĩ Atkins nói.
Bạn đang tiêu thụ thủy ngân
Trám bạc (chất hàn răng hỗn hợp) có thành phần gồm thủy ngân, bạc và thiếc. Nghiên cứu cho thấy nhai kẹo cao su có thể làm lớp thủy ngân từ trám bạc bong ra và đi vào cơ thể bạn. Mức độ thủy ngân cao có thể gây ra các vấn đề về thần kinh cũng như các bệnh mãn tính và rối loạn tâm thần. May mắn thay, một lượng nhỏ thủy ngân thông qua các chất hàn răng là không có khả năng gây hại cho bạn, bác sĩ Takahashi, vì nó dễ dàng bị loại bỏ thông qua đường ruột. Tuy nhiên, chắc chắn bạn không muốn kim loại tồn tại trong cơ thể mình.
Hình thành nếp nhăn
Có thể bạn muốn có hơi thở ngọt ngào, thơm tho nhưng nhai kẹo cao su nhiều sẽ dẫn đến nếp nhăn, bởi vì nó buộc miệng của bạn liên tục thực hiện các động tác khác nhau. “Những người nhai kẹo thường xuyên sẽ có nếp nhăn ở các góc của miệng, cũng như đường viền hàm dưới,” bác sĩ da liễu Joel Schlessinger nói. Và bạn sẽ rất khó để loại bỏ nếp nhăn đã xuất hiện. Giải pháp đơn giản: Sử dụng bạc hà, miếng ngậm thơm miệng và nước súc miệng để thay thế kẹo cao su.
Như vậy, việc nhai kẹo cao su cũng mang đến một số rối loạn nhất định, ảnh hưởng không có lợi tới sức khỏe mà bạn cần chú ý.
Mọi vấn đề về sức khỏe, vui lòng gọi đến tổng đài 19006237 để nhận được sự tư vấn trực tiếp từ các chuyên gia.
