Nhiều mẹ hay thắc mắc vì có nghe thông tin uống nước dừa khi mang thai có thể gây sảy thai,thai chết lưu. Vậy điều này có đúng hay không? Uống nước dừa khi mang thai như thế nào thì đúng cách?
Uống nước dừa có nhiều lợi ích.
Nước dừa là loại nước uống thiên nhiên sạch, có chứa nhiều chất khoáng, vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác,một tỷ lệ đường nhất định có tác dụng tốt với mẹ bầu. Mỗi ly nước dừa cung cấp trung bình khoảng 6g đường.
Khi uống nước dừa đều đặn, mẹ bầu sẽ được ngăn ngừa chứng viêm đường tiết niệu và giảm nguy cơ sỏi thận bởi nó giúp tăng tiết nước tiểu ,thay thế nước lọc thông thường bổ sung cho mẹ bầu đủ nước cần thiết cho quá trình mang thai, đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi.
Ngoài ra, nước dừa còn cung cấp những chất điện phân cần thiết như canxi, kali, natri và phốt pho,giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ.. Ngoài ra nước dừa chứa rất nhiều axit lauric, có tác dụng chống vi khuẩn, virus, giúp bảo vệ cơ thể cả bà mẹ và thai nhi.
Uống nước dừa sao cho đúng cách?
Nước dừa có tính hàn,do đó với các bà bầu, trong 3 tháng đầu,khi các chuyển hóa cơ bản xảy ra mạnh mẽ và phức tạp,thì nước dừa có tính hàn khi uống sẽ đưa lạnh vào cơ thể làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm đi. Khi đó, sẽ gây nên những tác động xấu đối với giai đoạn đầu của thai kỳ. Bên cạnh đó,trong 3 tháng đầu thường có hiện tượng ốm nghén như nôn, chán ăn, buồn nôn, nếu uống nước dừa sẽ làm tăng cảm giác buồn nôn, đầy bụng .Vì lí do trên mẹ bầu không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu.
Sau 3 tháng đầu thai nghén, nếu mẹ bầu khỏe mạnh bình thường, không thừa cân hoặc mắc bệnh tiểu đường,nên uống 3 – 4 lần/tuần hoặc 100 – 150ml/ngày để phòng trán tiểu đường thai nghén.Với những mẹ bị tiểu đường ,huyết áp thấp cũng cần cân nhắc,nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Mẹ cũng cần kiểm soát lượng nước ối,nếu xảy ra tình trạng đa ối không nên sử dụng nước dừa.Mẹ cũng không sử dụng nước dừa nếu vừa tập thể dục,hoạt động nhiều xong, cũng không nên uống trước khi đi ngủ.
Mẹ bầu nên lựa chọn mua dừa quả về lấy nước uống trực tiếp, vừa đảm bảo vệ sinh, vừa không bị pha thêm các hóa chất .
Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!
