Vô sinh đang là một nỗi lo của rất nhiều cặp vợ chồng trẻ. Có khá nhiều cặp vợ chồng không có vấn đề gì về sức khỏe sinh sản sau khi đã kiểm tra tại các cơ sở y tế. Tuy nhiên, vấn không thể thụ thai. Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến hiện tượng này. Trong đó chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng. hãy tham khảo thực đơn sau đây nhé.
1. Trái cây tươi:
Trai cây tươi có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp cải thiện cả số và chất lượng tinh trùng nam giới. Các ông chồng được khuyên nên tiêu thụ hai phần trái cây tươi trong chế độ ăn uống mỗi ngày nếu muốn nhanh có em bé
2. Tỏi:
Tỏi rất giàu allicin giúp cải thiện tuần hoàn máu. Điều này sẽ thúc đẩy lưu thông máu trong cơ quan sinh dục và tăng cường lượng tinh trùng.
3. Cá hồi:
Ngăn ngừa bệnh tim, giảm nguy cơ ung thư da, duy trì sức khỏe não bộ…cá hồi còn là bí quyết giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn. Trong thành phần cá hồi rất giàu axit omega 3 có vai trò quan trọng trong việc làm giảm cholesterol và chứa lượng lớn protein giúp tinh trùng phát triển mạnh. Bên cạnh đó, với nguồn Omega 3 và DHA, dầu cá hồi có thể cải thiện nhanh chóng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục của người đàn ông, giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng hiệu quả
4. Các loại rau xanh:
Các loại rau xanh rậm lá chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho việc thụ thai. Chẳng hạn như cải bó xôi và cải xanh đều cung cấp rất nhiều vitamin A giúp phát triển nang buồng trứng và tăng dịch cổ tử cung
5. Sữa và các sản phẩm từ sữa:
Sữa tươi nguyên kem và sữa chua nhiều chất béo thường cung cấp nhiều canxi, calorie và được công nhận là dạng thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ
6. Hạnh nhân, óc chó:
Bạn có biết rằng các loại hạt rất ngon miệng lại bổ dưỡng này còn có tác dụng tăng khả năng thụ thai không? Bởi chúng rất giàu vitamin E giúp bảo vệ trứng, tăng ham muốn tình dục ở nữ giới, bảo vệ phôi thai và bảo vệ DNA tinh trùng đồng thời tăng sức khỏe của tinh trùng ở cả nam giới
7. Khoai tây:
Khoai tây nướng rất giàu Vitamin B và E giúp tăng cường khả năng phân chia tế bào và làm tăng khả năng sản xuất những quả trứng khỏe mạnh ở nữ giới
8. Trứng:
Trứng là nguồn năng lượng dồi dào giúp tăng khả năng sinh sản. Thực phẩm này còn chứa vVitamin B12 và folate giúp giảm thiểu khuyết tật bẩm sinh. Thêm nữa, trứng cũng giàu chất chống oxy hóa và tăng cường khả năng sinh sản ở phụ nữ.
9. Dùng vitamin (viên uống bổ sung bà bầu):
Để đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng nhất, mà trong các thực phẩm đời thường không có, thì các mẹ cần chú ý bổ sung các viên uống đa vitamin như – viên uống Pro-mom, bao gồm 18 vitamin và khoáng chất thiết yếu. Đảm bảo dinh dưỡng toàn diện cho bà bầu, và đặc biệt không gây nóng, và táo bón cho các mẹ.
Mọi thắc mắc về vấn đền sức khỏe bạn có thể gọi điện trực tiếp đến tổng đài 19006191 để được tư vấn trực tiếp.
