Đa số các loại đồ uống nếu tiêu thụ nhiều đều có thể khiến vòng bụng phình to ra kể cả các loại sinh tố trái cây. Tuy nhiên, có một số thức uống mùa hè vừa làm dịu con khát của bạn mà không ảnh hưởng tới vòng eo.
1. Nước lọc
Nước là một yếu tố quan trọng khi bạn đang cố gắng để giảm cân. Uống nhiều nước giúp cơ thể duy trì sự cân bằng chất lỏng thích hợp và làm tăng cảm giác no, do đó bạn sẽ ăn ít thức ăn hơn. Bạn cũng có thể thêm vào đó các loại thảo mộc tươi, trái cây với hàm lượng calo thấp như vài lát chanh, dưa chuột để tăng hương vị. Nhưng chú ý không nên cho thêm đường vào trong nước.
2. Sinh tố dưa hấu
Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng uống nhiều sinh tố trái cây cũng không lo bị béo. Nhưng thực tế, nước trái cây ép chứa nhiều calo hơn việc bạn ăn trực tiếp chúng. Tuy nhiên, có một số sinh tố không gây béo phì đặc biệt là vùng bụng. Một trong số đó là nước ép dưa hấu không đường. Dưa hấu chứa hàm lượng nước cao và một số chất dinh dưỡng như lycopene chống ung thư, arginine – một axit amin có thể làm tiêu hao mỡ thừa và săn chắc cơ thể.
3. Nước dứa
Trong dứa có chứa bromelain, một loại emzim giúp phân hủy protein, dễ tiêu hóa và tiêu giảm mỡ bụng. Ngoài ra, dứa còn có tính kháng khuẩn, thanh lọc cholestoron, bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể.
Cần lưu ý khi bụng đói không nên ăn dứa hoặc uống nước dứa ép. Phụ nữ đang mang thai, cho con bú không ăn dứa tươi quá liều lượng (2 khoanh 30g) hoặc dứa chín rục (20g). Chất pepin chứa trong nước dứa là con dao hai lưỡi. Nếu điều trị được bệnh viêm họng, tái tạo mô thanh quản thì làm hạ thấp lượng estrogen làm tắc sữa, giảm magnesium làm cho thai nhi yếu.
4. Trà bạc hà
Trà bạc hà thực sự là thức uống giải khát lý tưởng trong những ngày hè nắng nóng đồng thời nó cũng là một loại đồ uống giúp chị em phụ nữ có được vòng eo như ý. Bạc hà giúp ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo ở vùng bụng, đảm bảo ngay cả với những loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như bánh mỳ kẹp thịt cũng sẽ được tiêu hóa một cách nhanh chóng mà không lo để lại mỡ thừa.
5. Trà xanh
Bên cạnh việc làm giảm nguy cơ ung thư và các bệnh về tim mạch, trà xanh còn mang lại nhiều lợi ích cho toàn bộ cơ thể. Trong trà xanh có chứa catechin, chất chống oxy hóa làm đẹp da và giúp giảm mỡ vùng bụng. Nếu nhâm nhi vài ngụm trà xanh trước khi tập luyện thể dục thể thao, các hợp chất này cũng có thể tăng cường đốt cháy chất béo trong thời gian tập luyện.
6. Thức uống socola
Hẳn các bạn rất ngạc nhiên về điều này. Tuy nhiên, socola được nói tới ở đây là socola đen, nó có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn hạn chế việc nạp thức ăn vào cơ thể. Nhưng cũng không nên uống quá nhiều, các bạn hãy thử nó cho một bữa sáng nhanh chóng để chế ngự sự thèm ăn hàng giờ và đừng liệt kê vào danh sách thức uống ưa thích của bạn.
7. Nước chanh
Chanh chứa nhiều axit, các axit trong chanh giúp phân hủy chất béo và giảm tích lũy mỡ dư thừa ở bụng. Không những thế, chanh còn là loại quả giúp thanh nhiệt hiệu quả. Với 1 hoặc 2 quả chanh tươi, bạn có thể linh hoạt biến tấu thành nhiều loại thức uống khác nhau.
Để tăng hiệu quả giảm cân, giữ dáng, bạn nên kết hợp với các bài tập thể dục, đi bộ để cơ thể được săn chắc, khỏe khoắn.
