Những kiến thức về nguyên nhân gây bệnh cũng như cách can thiếp nhằm ngăn chặn và kiểm soát bệnh ung thư hiện nay rất nhiều và sâu rộng. cách kiểm soát bệnh ung thư được hiểu như là những biện pháp y tế công khai nhằm mục đích áp dụng vào thực tiễn, để mọi người hiểu được hướng xử lí khi mắc bệnh là như thế nào. Đó bao gồm việc triển khai các chiến lược xác đáng giúp ngăn chặn bệnh ung thư một cách hệ thống cũng như hợp lí, vậy có những cách nào để hạn chế mắc ung thư
- Không dùng thuốc lá: bất kì loại thuốc lá nào cũng đều có thể sẽ dẫn đến hậu quả là ung thư. Việc từ chối dùng thuốc lá hoặc quyết định bỏ thuốc là một trong những quyết định quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe mà bạn có thể làm được. đó cũng là một phần quan trọng trong việc phòng tránh ung thư. Tránh dùng thuốc lá dưới mọi hình thức giúp bạn giảm thiểu đáng kể rủi ro mắc bệnh. Thậm chí bạn nên tránh cả việc tiếp xúc khói thuốc một cách gián tiếp . nhiều trường hợp cho thấy tiếp xúc gián tiếp vẫn gây ung thư phổi và tử vong vì nó
- Nên ăn nhiều loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe: mặc dù việc lựa chọn thức phẩm tốt cho sức khỏe trong mọi hoàn cảnh và bữa ăn không giúp bạn đảm bảo tránh được bệnh ung thư nhưng điều này vẫn có thể giúp bạn giảm thiểu rủi ro mắc bệnh, theo thống kê cho thấy khoảng 30% Bệnh ung thư có liên quan đến chế độ dinh dưỡng bao gồm cả chứng béo phì
- Sống năng động và duy trì cân nặng bình thường: việc duy trì trọng lượng bình thường và tập thể dục thường xuyên cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống ung thư. Các hoạt động thể chất có thể giúp bạn tránh bị béo phì bằng kiểm soát trọng lượng của mình và cũng góp phần giảm nguy cơ mắc chứng ung thư như ung thư vú ung thư đại tràng. Bạn có thể tập các bài tập như đi bộ thư giãn, hay chơi đùa với trẻ con.
- Bảo vệ bản thân trước ánh nắng mặt trời
Ung thư da là một trong những loại bệnh ung thư phổ biến nhất và cũng là loại bệnh dễ phòng tránh nhất. mặc dù việc tiếp xúc thường xuyên với tia X hoặc một số hóa chất có thể là nguyên nhân gây bệnh. Việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hiện nay vẫn được coi là nguyên nhân phổ biến nhất gây ung thư da. Hầu hết các loại bệnh ung thư da xuất hiện ở phần cơ thể bị phơi nhiễm trước ánh sáng mặt trời bao gồm mặt, tay chân cẳng tay và tai. Ung thư da có thể điều trị được nếu phát hiện sớm
Ngoài ra bạn có thể tham khảo việc tiêm phòng để tránh lây nhiễm bệnh có nguy cơ dẫn đến ung thư và thường xuyên tầm soát sức khỏe định kì đặc biệt với những người có tiền sử trong gia đình bị ung thư trước đó để phòng ngừa rủi ro tốt nhất nhé.
