Mùa hè là thời điểm ánh nắng mặt trời gay gắt và chỉ số tia cực tím cao khiến nguy cơ mắc phải ung thư da cao hơn, nhất là những người ra nắng nhiều lần hoặc tiếp xúc với nắng thường xuyên trong thời gian dài. Hầu hết các ung thư da đều gây ra những biến đổi trên một vùng da khu trú. Do vậy, nếu chú ý, bạn có thể tự phát hiện sớm được những biến đổi đáng nghi ngờ và nên đến khám ở bác sĩ càng sớm càng tốt, không nên chủ quan hoặc để lâu vì nếu không được điều trị sớm, ung thư da ngày một phát triển, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tính mạng.
Để phòng tránh ung thư da trong mùa hè bạn cần:
- Hạn chế ra ngoài vào thời điểm có ánh nắng gay gắt
Tránh làm việc và tiếp xúc ánh nắng mặt trời quá lâu, gây bỏng nắng, sạm nắng,… Tránh phơi nắng nhiều trên bãi biển, hồ bơi,… đều phản xạ ánh nắng mặt trời. Tia cực tím thường mạnh nhất vào khoảng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều mỗi ngày. Các đám mây chỉ hấp thụ và che chắn một phần nhỏ các tia nguy hại này. Bạn nên hạn chế ra ngoài nắng trong giờ cao điểm 10h-16h vì đây là thời điểm có ánh nắng gay gắt và tia cực tím mạnh nhất.
- Bôi kem chống nắng và thoa lại kem thường xuyên
Trước khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, nên dùng kem chống nắng cho tất cả những vùng phơi sáng, kể cả môi Việc bôi kem chống nắng lên khắp cơ thể bạn 30 phút trước khi ra ngoài trời nắng cũng là một biện pháp giúp giảm nguy cơ và ngăn ngừa ung thư da đáng kể.
Bạn hãy thoa nhiều kem chống nắng và thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đi bơi hoặc đổ mồ hôi.
Nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu thì kem chống nắng cũng không bảo vệ được da.
- Mặc quần áo, vật dụng bảo vệ
Kem chống nắng không thể bảo vệ da bạn hoàn toàn khỏi tia UV. Vì vậy, bạn nên tăng cường bảo vệ bằng cách mặc quần áo che phủ cả cánh tay và chân, sử dụng mũ rộng vành rộng hơn 6cm để che khuôn mặt bạn khỏi ánh nắng mặt trời.
Những người làm việc ngoài trời cần sử dụng dụng cụ bảo hộ lao động như mũ, quần áo, găng tay, khẩu trang… phù hợp.
- Bổ sung collagen từ thực phẩm.
Một số thực phẩm có chứa hàm lượng collagen cao mọi người nên bổ sung mùa hè này như các loại rau có màu xanh sậm, thực phẩm có màu đỏ, các loại hải sản…
- Tạo những thói quen có lợi cho làn da
Bạn cần tạo nên các thói quen tốt nhằm tăng cường sự đàn hồi và khỏe mạnh cho da như: làm sạch da hàng ngày, tăng cường tập thể dục thể thao, uống nhiều nước; ăn nhiều rau củ, tránh ăn đồ ăn cay nóng, uống rượu bia, cà phê, thuốc lá… cũng là cách tốt để giúp làn da khỏe mạnh và phòng tránh ung thư da.
- Thường xuyên kiểm tra các thay đổi trên da
Bạn nên thường xuyên kiểm tra các thay đổi trên da như nốt ruồi, tàn nhang, vết bớt… để giúp phát hiện sớm các dấu hiệu của ung thư da.
Ít nhất 3 tháng 1 lần nên kiểm tra da để phát hiện sớm những vùng da phát triển bất thường, các nốt ruồi thay đổi kích thước, tính chất,…
Nếu trong gia đình từng có người bị ung thư tế bào hắc tố, đồng thời bạn đang có nhiều nốt ruồi trên người, đặc biệt là ở cổ, bạn cần khám ở các chuyên gia da liễu theo định kỳ như sau: Nếu từ 20 – 39 tuổi: kiểm tra 3 năm 1 lần. Nếu từ 40 tuổi trở lên kiểm tra hàng năm.
